Birçok kadın ve erkek, Maggi'nin yumurta diyetine düşkün hale geldi çünküsıkı bağlılığı etkileyici sonuçlar elde etmeye yardımcı olacaktır. Sistemin verimliliği sayesinde figürünüzü gerçekten ince ve güzel yapabilirsiniz. Maggi diyetinin 4 haftalık menüsü, kilo vermeye başlamaya yardımcı olan yumurtaları içerir, aşağıdaki tablolarda detaylı bir diyet anlatılmaktadır. Bu protein diyetini kullanma döneminde, kural olarak, 10 ila 20 kg kaybedebilirsiniz.
Maggi diyetinin özellikleri
Maggi'nin 4 haftalık protein diyeti biyokimyasal süreçlere dayanmaktadır. Ana ürünü bir yumurtadır, ancak süzme peynirli bir seçenek vardır - bir veya başka bir yöntemin seçimi kişisel tercihlerinize bağlıdır. Yumurta diyetinin özelliği, bu sırada açlıktan ölmenize gerek olmamasıdır. Doğru Maggi diyetinin menüsü, sizi sürekli yemek düşünmekten alıkoyacak tamamen kabul edilebilir miktarda yumurta ve et içerir.
Maggi Yumurta Diyeti
Menünün kendisi, insan vücudunu aktif kimyasal işlemler kullanarak biriken yağ tabakasını yakmaya zorlamak için tasarlandı. Özenle seçilmiş yiyecekleri yemek sadece yağ dokusunu parçalamakla kalmaz, aynı zamanda toksinleri de ortadan kaldırır. Diyetin avantajı katı olmamasıdır. Bir diğer önemli artısı ise diyet menüsünde yer alan tüm yemeklerin hazırlanmasının çok kolay olmasıdır. Her zaman şekersiz çay ve kahve içilmesine izin verilir.
1. hafta
Aşağıdaki tablo, örneğin dergilerden birinin fotoğrafında olduğu gibi ideal figürü bulabileceğiniz gerekli diyete uymanıza yardımcı olacaktır. İlk 7 gün kahvaltıda sadece 2 adet haşlanmış yumurta ve greyfurt yemeniz yeterlidir. Et kaynatılmalıdır. Tüketilmesine izin verilen meyveler listesi elma, portakal, karpuz, kayısı, armut, kavun, kividen oluşmaktadır. Maggi'nin günlük diyeti şunları içerir:
| Haftanın günü | Akşam yemegi | Akşam yemegi |
| bir | İzin verilenler listesinden meyve (1 tip) | Kuzu eti hariç yağsız et |
| 2 | Derisiz haşlanmış tavuk | 2 yumurta, salata, 1 tost (somun), greyfurt |
| 3 | Az yağlı peynir, domates, 1 tost ekmeği | yağsız et |
| dört | İzin verilenler listesinden meyve (1 tip) | Yağsız et, salata |
| beş | 2 yumurta, haşlanmış veya buğulanmış sebze | Balık (örneğin kızarmış), greyfurt, taze sebzeler |
| 6 | İzin verilenler listesinden meyve (1 tip) | Yağsız et, salata |
| 7 | Derisiz tavuk, haşlanmış sebze, greyfurt, domates | salata |
Hafta 2
İlk hafta, diyette bir değişiklik ve kısıtlamasıyla ilişkili olarak vücut için ciddi bir yeniden yapılanmayı temsil etti. Bu sayede ikinci haftaya kadar değişikliklere bağımlılık yavaş yavaş gelişir. İkinci haftanın yedi gününün tamamında kahvaltı 2 yumurta ve greyfurttan oluşmalıdır ve öğünlerin geri kalanında tablodaki ürünleri kullanın:
| Haftanın günü | Akşam yemegi | Akşam yemegi |
| bir | Yağsız et, salata | Salata, 2 yumurta ve greyfurt |
| 2 | Yağsız et, salata | Greyfurt ve 2 yumurta |
| 3 | Yağsız et, salatalık | Greyfurtlu 2 yumurta |
| dört | 2 yumurta, peynir, haşlanmış sebze | Greyfurt ve 2 yumurta |
| beş | Bir balık | 2 yumurta |
| 6 | Yağsız et, greyfurt, domates | İzin verilenler listesinden meyve (1 tip) |
| 7 | Haşlanmış tavuk ve sebzeler, greyfurt, domates | Haşlanmış tavuk ve sebzeler, greyfurt, domates |
3. Hafta
3. yedi günlük periyot için haftalık diyet, kilo veren vücudun zaten olması gerektiği gibi tepki vermesi beklentisiyle derlenir, yani. fazla kilo kaybeder. Bu itibarla gelinen aşamada yeniden sarsılması gerekiyor. Sebzeleri sıvı yağ, katı yağ veya et suyu eklemeden pişirmeyi unutmayın. Aşağıdaki listede yer alan yiyecekler öğüne göre değil, sadece haftanın gününe göre gruplandırılmıştır:
- izin verilenler listesinden meyveler;
- patates hariç izin verilenler listesinden sebzeler;
- sebzeli meyveler;
- sebzeli balık;
- sebzeli et;
- izin verilenler listesinden meyveler;
- izin verilenler listesinden meyveler (1 tür).
4. Hafta
4 hafta boyunca Maggi diyet menüsünün özelliklerine göre kilo verme sisteminin son periyodu oluşturulur. Bir aşamada, bir gün bile aniden kesintiye uğradıysanız veya örneğin ürünleri karıştırdıysanız, en baştan başlamanız önerilir. İhlaller olmadan yapmak daha iyidir. İstenilen etki için en azından basit fiziksel egzersizler yapmanız gerekecektir. Tüm gün boyunca ürün dağıtımı ile diyet menüsü aşağıdaki gibi olacaktır:
- Yağsız haşlanmış et, 3-4 domatesli salatalık, greyfurt, 1 tost, yağsız bir kutu ton balığı.
- Yağsız et (en fazla 200 gr), domatesli 3-4 salatalık, 1 meyve.
- Süzme peynir / peynir (en fazla 200 g), 2 domatesli salatalık, 1 tost, greyfurt, pişmiş sebzeler.
- 1/2 tavuk, 3 domates, greyfurt.
- 3 domates, greyfurt, 2 yumurta.
- Tavuk göğsü (2 adet), 120 gr süzme peynir / beyaz peynir, 1 adet tost, greyfurt, 2 adet domates ve salatalık.
- Süzme peynir / peynir (en fazla 100 gr), yağsız ton balığı konservesi, pişmiş sebzeler, greyfurt, 2 adet salatalıklı domates, 1 tost.
Maggi Lor Diyeti
Lor, bu ürünün saç, diş, kemik, cilt durumu üzerinde yararlı bir etkiye sahip olması nedeniyle çok miktarda kalsiyum ve protein içerir. 4 haftalık Maggi lor diyetinin menüsü yumurtadan daha az çeşitli değildir. Ana şey, kesinlikle gözlemlemek ve kendinize tatlı ve şişman her şeyi yasaklamaktır. Yemeklerinize sadece tuz değil, soğan ve sarımsak da ekleyebilirsiniz. Baharat kullanmayın, çünkülezzet arttırıcılara sahiptirler.
1. hafta
İlk aşama çok zor olabilir çünküvücudun yeni menüye alışması gerekecek. Diyet, yumurta bazlı diyetle aynıdır. Tek istisna, ilk 7 gün kahvaltıda 200 gr süzme peynir ve greyfurt tüketmeniz gerektiğidir. Diyetiniz için az yağlı süzme peynir veya yüzde 1 ila 5 arasında yağ içeren bir ürün seçin.
Hafta 2
İkinci aşamada, vücudunuz beslenmedeki değişikliklere yavaş yavaş alışacaktır. Ana ürün diyete daha aktif olarak dahil edilecektir, yani. süzme peynir. Kahvaltıda 7 gün boyunca 200 gr süzme peynir ve meyve tüketmeniz gerekir. Aksi takdirde, diyet yumurta bazlı diyetle aynı olacaktır. Bunları az yağlı süzme peynirle değiştirmeyi unutmayın.
3. Hafta
Üçüncü aşamadaki beslenme sistemi, kilo veren vücudun yeni beslenme kurallarını zaten kabul ettiği ve olması gerektiği gibi tepki verdiği şekilde tasarlanmıştır, yani. fazla yağ yaktı. Diyet, yumurta varyantı durumundaki ile aynıdır. Kesin bir porsiyon boyutu sınırı yoktur (menüde belirtilmemişse), sadece fazla yemenize gerek yoktur. Doyduğunuzu hissettiğiniz anda durun.
4. Hafta
Son aşamadaki menü, önceki yöntemde açıklananla aynıdır. 200 gr süzme peynir için sadece 2 yumurtayı değiştirmeniz gerekir. Tamamladığınızda, kesinlikle takip edildiğinde etkileyici olması gereken sonuçlarınızı işaretleyin. Fiziksel aktiviteyi unutmayın, aksi takdirde istenen sonucu elde etmek zor veya basitçe imkansız olacaktır. Menüyü değiştiremeyeceğinizi unutmayın!
Tarifler
Basit ve doyurucu bir yemek, tavuk ve salatalık salatasıdır. Pişirmek için, kaynattıktan sonra soğutulmuş göğsü tek tek liflere ayırın ve sebzeleri ince şeritler halinde kesin. Sonra peyniri rendeleyin, diğer yiyeceklere ekleyin. Elde edilen salatayı limon suyuyla karıştırdıktan sonra soya sosuyla baharatlayın. Salatayı servis etmeden önce demlenmesini sağlayın. Malzemeler:
- tavuk göğsü - 1 adet;
- taze salatalık - 2 adet orta boy;
- sert peynir - 50 gr;
- soya tuzlu sos - 2 yemek kaşığı;
- taze limon suyu - 1 kaşık.
Ayrıca peynirli domatesleri de pişirebilirsiniz. Domatesleri yıkadıktan sonra yuvarlak şekilde kesip düz bir tabağa dizin. Biber ve tuzlayın. Her daireyi rendelenmiş peynirle serpin. Hazırladığınız domatesleri mikrodalgada/fırında peynirler eriyene kadar pişirin. Sonuç, lezzetli ve besleyici bir diyet yemeğidir.